家有多動(dòng)癥娃的寶媽看過(guò)來(lái)！孩子注意力差、小動(dòng)作多，除了醫(yī)學(xué)干預(yù)，飲食也能悄悄助力！深圳小米熊兒童康復(fù)中心分享3種“補(bǔ)腦蔬菜”，營(yíng)養(yǎng)素直擊大腦發(fā)育痛點(diǎn)，讓孩子吃飯也能變專注～

南瓜：鋅+色氨酸，神經(jīng)調(diào)節(jié)“助力器”

南瓜富含維生素E，這是一種的抗氧化劑，能夠保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受自由基的損傷，從而維護(hù)大腦的健康功能，讓孩子思維更清晰。搭配鋅元素，鋅是大腦中多種酶的組成部分，參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成與釋放，增強(qiáng)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，有助于提升孩子的注意力和記憶力。
?推薦吃法：清蒸南瓜配少量蜂蜜，或切塊與小米一起熬粥，孩子接受度更高～    

菠菜：鐵+鎂，大腦“氧氣泵” 

菠菜富含鐵元素，提升血紅蛋白攜氧量，改善大腦缺氧導(dǎo)致的注意力分散。鎂元素則像“神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑”，穩(wěn)定情緒，減少焦慮。每周吃2-3次即可，過(guò)量可能影響銅吸收哦！
?推薦吃法：焯水后拌核桃碎，或與豆腐、雞蛋做成蔬菜餅，營(yíng)養(yǎng)密度翻倍！

胡蘿卜：β-胡蘿卜素，專注力“保護(hù)傘”

β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，維護(hù)視網(wǎng)膜健康，減少因視力模糊引發(fā)的分心，還能增強(qiáng)大腦皮層功能，提升信息處理速度。
?推薦吃法：切條蒸熟當(dāng)零食，或與蘋果、酸奶打成奶昔，孩子超愛！

飲食調(diào)理雖不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)治療，但卻是多動(dòng)癥兒童日常護(hù)理中不可或缺的一環(huán)。

讓我們從每一餐開始，為孩子的成長(zhǎng)加油助力，讓他們的小腦袋更加聰明靈活，注意力更加集中，綻放出屬于自己的光彩！