長(zhǎng)沙兒童肥胖康復(fù)中心哪家好？長(zhǎng)沙小米熊“立足于中國(guó)湖南長(zhǎng)沙、服務(wù)全國(guó)患兒”的專(zhuān)業(yè)兒童康復(fù)中心，還匯聚北上廣湘三甲名院兒科，國(guó)內(nèi)兒童康復(fù)不定期坐診、聯(lián)合會(huì)診。

肥胖癥如何干預(yù)？

肥胖癥是一種慢性代謝性疾病，表現(xiàn)為體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)脂肪分布異常，通常伴有體重增加，如今兒童肥胖的發(fā)病率在逐年升高，如果家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子的的體重超標(biāo)，要引起重視，并及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)，控制孩子的體重，下面就是一些干預(yù)方法的介紹。

1. 綜合生活方式干預(yù)

肥胖患者的生活方式干預(yù)主要包括膳食、運(yùn)動(dòng)和行為習(xí)慣 3 個(gè)方面。

（1）膳食指導(dǎo)建議

健康膳食的原則是：

① 多食：全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶類(lèi)及其制品、魚(yú)肉、堅(jiān)果、飲水；

② 少食：咸、腌、煙熏食品；高鹽；高糖及加糖食品；高脂及油炸食品；畜肉；飲酒、含糖飲料；減少在外就餐及外賣(mài)點(diǎn)餐。

（2）運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)建議

① 有氧運(yùn)動(dòng)：建議超重或肥胖者每天累計(jì)達(dá)到 60 ~ 90 min 中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周 5 ~ 7 d。

② 抗阻運(yùn)動(dòng)：抗阻肌肉力量鍛煉隔天進(jìn)行，每次 10 ~ 20 min。

③ 個(gè)性化建議：根據(jù)自身健康狀況及個(gè)人偏好，合理選擇運(yùn)動(dòng)方式并循序漸進(jìn)。

（3）行為習(xí)慣改變建議

① 每天記錄體重、飲食和運(yùn)動(dòng)情況，定期測(cè)量腰臀圍；

② 避免久坐、三餐規(guī)律、控制進(jìn)食速度、不熬夜、足量飲水、避免暴飲暴食、減少在外就餐、減少高糖/高脂肪/高鹽食物；

2. 藥物治療原則

以下情況可考慮藥物治療：

（1）食欲旺盛，餐前饑餓難忍，每餐進(jìn)食量較多。

（2）合并高血糖、高血壓、血脂異常和脂肪肝。

（3）合并負(fù)重關(guān)節(jié)疼痛。

（4）肥胖引起呼吸困難或有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

如果以上干預(yù)手段還是達(dá)不到效果，建議家長(zhǎng)帶孩子到專(zhuān)業(yè)的，進(jìn)行全面的檢查，根據(jù)孩子的具體情況，再定制針對(duì)性的干預(yù)計(jì)劃。

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